건강1 슈퍼푸드에 대한 정의와 가장 효과적인 섭취 방법 슈퍼푸드 Superfood ; '슈퍼푸드'라는 용어는 최소한의 칼로리로 최대의 영양적인 혜택을 제공하는 음식을 지칭하는 상당히 새로운 용어입니다. 그리고 슈퍼푸드는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 채워진 음식들을 말합니다. 현재 슈퍼푸드를 어떠한 표준 기준이나 법적 정의로 분류하고 있지 않습니다. 하지만 대부분의 슈퍼푸드는 식물에 기반을 두고 있습니다. 슈퍼푸드로 거론되는 식품들은 매우 높은 영양 밀도를 가진 음식입니다. 이 음식들은 상당한 양의 영양소와 매우 적은 칼로리를 제공한다는 것을 의미합니다. 대부분 미네랄, 비타민, 항산화제를 다량 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 특정한 음식에서 발생하는 자연적인 분자입니다. 그것들은 우리 몸의 활성산소를 중화시키는 것을 돕습니다. 활성산소란 몸에 큰.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음
